e r D o z
Süper Moderatör
Kayıt: 04 Oca 2008
Mesajlar: 1499
Konum: Ülseratif Kolit
|
 Tarih: Cmt Şub 27, 2010 3:45 pm Mesaj konusu: İbh ve Saç Dökülmesi |
 |
|
İbh ve Saç Dökülmesi
Aşağıda paylaştığım "Demir Eksikliği Saçlari Döküyor" ve "Saçlarımızı sadece yediklerimiz besler!" adlı makaleleri okumadan önce; Biz İbh'lilerin saç dökülmesi şikayetlerinde aktif veya remisyon dönemlerinde diyetimizden çıkardığımız besinlerin yokluğuyla beraber İBH'den kaynaklanan kanamaların rol oynayabileceğini hatırda tutmakta fayda var diye düşünüyorum.
Bunun yanında kullandığımız ilaçların da kuvvetle muhtemel saç dökülmesine katkıda bulunduklarının dikkate alınması gerekmektedir.
Bu arada belirtmeliyim beni bilenler bilir, benim saç dökülmesi gibi bir sorunum yok.. ben o konuyu yıllar önce geride bıraktım 
Ancak bu sorunu yaşayan üyelerimiz olabilir düşüncesinden hareketle İbh ve Saç Dökülmesi konusunu sizlerle paylaşmak istedim.
Saygılarımla.
MAKALE- 1: Demir Eksikliği Saçlari Döküyor
ABD''de yapılan son araştırmalar, demir eksikliğinin bir çok insanda saç dökülmesine neden olabildiğini ortaya koymuş.
Çoğu insan saçlarının zaman içinde giderek zayıflamasının, cansızlaşıp dökülmesinin kalıtsal olduğunu ve bu süreci durdurmanın imkansız olduğuna inanır. Bu inanış, kısmen doğru olsa da, yakın dönemde gerçekleştirilen araştırmalar, kimi saç kaybı vakalarının DNA''ya değil de kişinin günlük diyetine bağlı olabileceğini gösterdi.
ABD''deki Cleveland Kliniği''ndeki doktorlar, vücuttaki düşük demir oranının hem erkekte hem de kadındaki saç kaybıyla ilişkili olabileceğini ortaya çıkardı. Demir takviyesinin dökülen saçların yeniden çıkmasını sağlayacağını gösteren çok somut kanıtlar bulunamasa da , kimi uzmanlar demiri saç dökülmesine karşı tatbik edilen bazı tedavilere olası bir destek olarak görüyorlar.
Amerikan Dermatoloji Akademesi Jurnal''inde yayınlanan makalede "Saç dökülmesini durdurmak için uygulanan tedavilerin, vücuttaki demir noksanlığı giderildiğinde daha etkili olduğuna inanıyoruz" denildi.
Demirinizi Ölçtürmek İçin Ferritin Testi Yaptırın
Demir eksikliği, çoğu kez anemiyle yani diğer bir deyişle kansızlıkla ilişkilendirilir. Hatta, ciddi oranda saç dökülmeleri demir eksikliği anemisinin belirtilerinden biri olarak kabul edilir. Ancak demir eksikliği, demirsizlik, herhangi bir belirti göstermeden de var olabilir. Öyle ki, dünyada en sık görülen besinsel noksanlık olan demir eksikliği çoğu kez doktorlar tarafından da hasta tarafından da farkedilmez.
Yapılan araştırmada, demir eksikliğinin en azından bir belirgin belirtisi olduğu ortaya çıktı - o da saç dökülmesi. Ancak vücuttaki demir eksikliğinin saç dökülmesine doğrudan mı neden olduğu veya yalnızca olan dökülmeyi daha da mı şiddetlendirdiği henüz anlaşılamamış.
Çoğu doktor anemi, kansızlık için kontrol ederken hemoglobin düzeylerine bakarken, hepsi anemi olasılığı olmadan demir eksikliği kontrolüne gitmez. Uzmanlar, demiri eksik olabilecek kişilerin, doğrudan vücuttaki demiri ölçen ferritin testine girmelerini öneriyor.
Menopoz öncesi kadınlar, yeni doğum yapmış kadınlar, yeni ameliyat olmuş hastalar yani kan kaybından dolayı vücutlarındaki demir düzeyleri düşmüş olabilecek kişiler demir eksikliğinin neden olabileceği saç dökülmesi yaşıyor olabilirler. Ayrıca, vejeteryenlerde ve şok diyet uygulayanlar da demir noksanlığı görülebilir.
Unutmayın, Demirin Fazlası Zarar
Uzmanlar, vücutlarındaki demir oranı düşük kişilere kırmızı et, ıspanak, kuru üzüm gibi demir bakımından zengin gıdalarla beslenmelerini öneriyor. Eczanelerde satılan demir takviyeleri de faydalı olabilir. Ancak bu hapların mutlaka doktor kontrolünde alınması gerektiği vurgulanıyor. Çünkü demirin fazlası da kalp veya pankreas gibi organları ciddi ölçüde tehdit edebiliyor. (demir fazlasının kalp krizine yol açtığı bile söyleniyor.)
Bu tür vakaların çoğunda demir ilavesinin yeniden saç çıkmasına bile yardımcı olabildiği gözlenmiş. Saç dökülmesinden şikayetçi Menopoz öncesi bir kadın demir takviyesinden büyük fayda görebilirken, genetik (erkek tipi) saç dökülmesinden muzdarip 60 yaşındaki bir adamın yalnızca demir takviyesiyle çok büyük fark görmeyeceği, daha kapsamlı bir tedavinin yanında demir almasının daha çok işe yarayacağı belirtiliyor.
Kaynak : www.yenisaclarim.com
MAKALE- 2 : Saçlarımızı sadece yediklerimiz besler!
Saç dökülmesi mevsim geçişlerinde en sık rastlanan sağlık problemlerinin başında geliyor. Bu dönemde yapılan şok diyetler ve bu diyetlerin yol açtığı kansızlık saçların güçsüzleşmesiyle birlikte hızla dökülmesine neden oluyor. Protein ağırlıklı beslenme, sigara ve alkol kullanımını azaltmak saç sağlığını olumlu yönde etkilerken yoğun sigara kullanımı saçların erken beyazlamasına yol açıyor.
Hangi besinler saç sağlığını doğrudan etkiliyor?
Saç sağlığını korumanın yolunun düzenli ve dengeli beslenmekten geçtiğini belirten Memorial Hastanesi Dermatoloji Bölümü'nden Uzman Doktor Ayfer Bankaoğlu şöyle devam etti: "Son yıllarda fast-food tarzı beslenme alışkanlıklarının hızla arttığını görüyoruz. Bunun tarz dengesiz ve düzensiz beslenme alışkanlıklarının saç sağlığı üzerindeki zararları her geçen gün artıyor. Sağlıklı ve dökülmeyen saçlar istiyorsanız beslenmenizde protein, çinko, B 12 vitaminleri, folik asit ve bakır eksikliği olmamasına özen göstermeniz gerekiyor. Bu besinlerin eksikliği saç sağlığınızı olumsuz yönde etkiliyor."
Şok diyetler saç dökülmesine neden oluyor!
Şok diyetlerin; hızla dökülen, cansız çabuk kırılan saçlara neden olduğunu belirten Uzm. Dr. Bankaoğlu dengeli ve uzun süreli verilen kilo kaybının saç sağlığını da olumlu yönde etkilediğini belirtti. Bankaoğlu şöyle devam etti: "Kullandığınız şampuanlar ve bakım ürünlerinin saçlarımıza ne kadar etkisi olduğunun önemi yoktur. Çünkü saç köklerinden ve kan yoluyla beslenir. Yani saçlarımızı sadece yediklerimiz besler. Bu nedenle saçlarımızın sağlıklı kalabilmesi için önemli olan yeterli ve dengeli bir beslenmektir. Ağır ve bilinçsizce zayıflamak için yapılan diyet sonrasında saçlar beslenemeyeceği için ciddi saç kayıpları oluşabilir. Bu kayıpların tedavisi de zaman alan bir süreçtir. Çünkü ağır diyet sonrası kansızlık dediğimiz Anemi (demir eksikliği anemisi) görülebilir. Bütün besin ve vitaminlerin eksikliğinin yanı sıra tabloya eklenen demir eksikliği saçın daha yoğun dökülmesine neden olur. Bu eksiklikler yerine konulduktan sonra ki bu da zaman alan bir süreçtir saçlar yeniden kazanılır. Ancak bu tedavinin zaman ve sabır gerektiren uzun bir süreç olduğu unutulmamalıdır."
Sigara kullananların saçları erken beyazlıyor
Düzenli sigara ve alkol kullanımının tüm sağlığı etkilediği gibi saç sağlığını da olumsuz yönde etkilediğinin altını çizen Uzm.Dr. Bankaoğlu şunları söyledi: "Alkol ve sigara kullanımını alışkanlık haline getirmek saçların ölmesine neden oluyor. Özellikle sigara kullananlarda saçların erken beyazladığı saptanmıştır. Ayrıca sigara saçlarda yağlanmaya ve kırılmaya da neden olmaktadır."
Sağlıklı saçlar için ideal beslenme programı
Bilinçsizce yapılan diyetlerden uzak durmalısınız. Eğer diyet yapmak istiyorsanız bunu doktor kontrolünde yapmalısınız. Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaçınmalısınız.
Protein ağırlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz. Düzenli beslenme alışkanlığını yaşam tarzınız haline getirmelisiniz. Uyku saatlerinizi düzenli ve günlük yaşamınızı aksatmayacak halde ayarlamalısınız. Stresten uzak durmalısınız. Çinko, B12, bakır, folik asit içeren besinleri tüketmelisiniz.
Sigara ve alkol kullanımını alışkanlık haline getirmemelisiniz. Mümkünse ikisinden de uzak durmalısınız.
- Antioksidan yiyeceklere (sebze meyve gibi) sofranızda yer vermelisiniz.
- Fast food tarzı beslenme alışkanlıklarından uzak durmalısınız.
- Uzman kontrolü dışında saç sağlığınız için önerilen ilaçları kullanmamalısınız.
Günde 50-100 adet saç telinin dökülmesi normal sınırlar içerisinde kabul ediliyor. Eğer aşırı miktarda saç kaybı, saçlarda gözle görülen incelme oluşursa en kısa zamanda bir doktora baş vurulması öneriliyor.
Kaynak: aile.org.tr |
|
