www.barsakforum.com

canan hoca · Kayıt: 14 Şub 2008 Mesajlar: 7 Konum: İSTANBUL-KADIKÖY

Ben sizlere doğruluğuna inandığım ve kanıtlanmış gerçekleri tanıtıyorum..SAĞLIĞINIZ İÇİN...
Tabiatın güzelbir değerinden besinini tam olarak size tanıtayım...Bunlar doğanın bize hediyesi...

FINDIK FISTIKLAR

Özellikleri
Besin Degerleri
 100 gr = 1 ince belli çay bardağı

 SU g 1.75
 Kalori 594
 Protein g 17.30
 Total lipid g 51.45
 Posa g 4.15
 Karbonhidrat, g 25.35
 Total Lif, g 9

Mineraller
 Calcium, Ca mg 70
 Fe mg 3.70
 Mg mg 225
 Phosphorus, P mg 435
 Potassium, K mg 597
 Sodium, Na mg 12
 Zn mg 3.80
 Cu mg 1.279
 Manganese, Mn mg 1.937
TOTAL YAĞ ASİDLERİ

 Sature g 6.899
 Monounsature g 31.395
 Polyunsaturate g 10.768

AMİNOASİDLER
 Valine g 0.934
 Arginine g 2.242
 Histidine g 0.480
 Alanine g 0.806
 Aspartic acid g 2.056
 Glutamic acid g 4.423
 Glycine g 1.064
 Proline g 0.875
 Serine g 0.917
AMİNOASİDLER
 Tryptophan g 0.264
 Threonine g 0.597
 Isoleucine g 0.744
 Leucine g 1.371
 Lysine g 0.712
 Methionine g 0.228
 Cystine g 0.287
 Phenylalanine g 0.953
 Tyrosine g 0.676

VİTAMİNLER
 Vitamin C, (total ascorbic acid) mg 0.4
 Thiamin mg 0.200
 Riboflavin mg 0.200
 Niacin mg 4.700
 Pantothenic acid mg 1.205
 Vitamin B-6 mg 0.296
 Folate, total mcg 50
 Vitamin A, IU 15

Glisemik İndeksler

• FINDIK/FISTIK/CEVİZ : % 20
• Kuru Fasulye: % 28
• Kırmızı Mercimek: % 20-30
• Yeşil Mercimek: % 30
• Beyaz Ekmek: % 90-100
• Bütün Tahıl Ekmeği: % 80-100

MEYVA VE MEYVA SULARI

• GLİSEMİK İNDEKS
• %70-130

SAĞLIKLA KALIN SEVGİLER HEPİNİZE..