www.barsakforum.com

e r D o z

Öyle sabah uyanır uyanmaz yataktan fırlama

Yarım saat erkene kurulsun saatin

Kedi gibi gerin, ohh ne güzel yine uyandım diye sevin..

Penceri aç, yağmur da olsa, fırtına da olsa nefes al derin derin

Yüzüne su çarpma, adamakıllı yıka yüzünü serin serin

Geceden hazır olsun, yarın ne giyeceğin

Ona harcayacağın vakitte bir dilim ekmek kızart

Çek kızarmış ekmek kokusunu içine

Bak güzelim kahvaltının keyfine..

Ayakkabıların boyalı olsun, kokun mis, önce sana güzel gelsin aynadaki siluetin

Çık evinden neşeyle, karşına ilk çıkana gülümse, aydınlık bir gün dile

Sonra koş git işine, dünden, önceki günden, hatta daha da eskiden
yarım ne kadar işin varsa hepsini tamamla, ohhh şöyle bir hafifle

Bir güzel kahve ısmarla kendine, seni mutlu eden sesi duymak için alo de

Hiç işin olmasada öğle üzeri dışarı çık

Yağmur varsa ıslan, güneş varsa ısın, hatta üşü hava soğuksa

Yürü, yürürken sağa sola bak, öylesine değil, görerek bak

Çiçek görürsen kokla, köpek görürsen okşa, çocuk görürsen yanağından makas al..

Sonra, şöyle bir düşün, kimler sana yol açtı, sen çok darda iken kimler seni ferahlattı,

hani kapını kimsenin çalmadığı günlerde kimler kapını tıklattı?

Ne kadar uzun zamandır aramadın onları değil mi?

Hadi hemen uğrayabilirsen uğra, arayabilirsen ara

Hatırlarını sor, öyle laf olsun diye değil, kucaklar gibi sor..

Bu sadece onların değil, senin de yüreğini ısıtacak, yüzünde güller açtıracak..

Günün güzeldi değil mi? Akşamın da güzel olsun..

Yemeğin ne olursa olsun, masanda illaki kumaş örtü olsun..

Saklama tabakları, bardakları misafire

Sizden ala misafir mi var bu dünyada

Ailecek kurulun sofraya, öyle acele acele değil, vazife yapar gibi hiç değil,
şöyle keyife keyif katar gibi, lezzete lezzet katar gibi,
eksik bıraktıklarını tamamlar gibi tadına var akşamının..

Gece evinde, dostların olsun

Sohbet mezen, kahkahan içkin olsun..

Arkadaşım, hayat bu daha ne olsun?

Ama en önce ve illaki sağlık olsun!

Can Yücel

imre · Tarih: Çrş Nis 15, 2009 1:13 pm Mesaj konusu:

erdoz bey elinize yüreğinize eşinize dostunuza sağlık olsun:bu ne güzel ne pozitif enerji yüklü paylaşım.kendinize iyi bakın
_________________
(.Fırtına Ne Kadar Sert Eserse Essin Kayadan Alıp Götüreceği Sadece Tozudur .)

Ercan Zorlu · Tarih: Çrş Nis 15, 2009 5:34 pm Mesaj konusu:

Hep yapmak istediğim yapamadıklarım..
Ellerine sağlık..
_________________
"Low Dose Naltrexone (LDN) may well be the most important therapeutic breakthrough in over fifty years. It provides a new, safe and inexpensive method of medical treatment by mobilizing the natural defenses of one's own immune system.
........... " — David Gluck, MD
ÇEVİRİSİ.:...............
"Düşük Doz naltrekson (LDN) de en önemli tedavi atılım elli yıl içinde olabilir. Bu kişinin kendi bağışıklık sisteminin doğal savunma seferber ederek tıbbi tedavi, güvenli ve ucuz yeni bir yöntem sağlar.LDN önemli sağlık maliyetlerini azaltır ve hastalıkların geniş bir dizi tedavi artırır........

Naltroxene (LDN = Low Dose
Naltrexone)..(ETHYLEX -VIVITROL-DEPENDEX-NEMEKSİN=Muadili NALTREXONE)
OKUNUŞLARI:Naltrekson,Naltrexone,Naltreksone-LDN-LEDENE
http://www.barsakforum.com/naltrexone-tedavisi-crohn-da-vt58.html?highlight=naltroxen

figen · Tarih: Çrş Nis 15, 2009 9:59 pm Mesaj konusu:

Çok hoş bir paylaşım sağolun:)))Ercan beyin dediği gibi hep isteyipte yapamadıklarımız....en azında benim açımdan:))aslında zamanı iyi kullanırsak ve gerçekten istersek neden olmasın:)))

imre · Tarih: Sal Nis 21, 2009 1:07 pm Mesaj konusu:

Sağlıklı uyanmanın 10 yolu
Uyandığınızda kalkmaya hazır ve dinç hissetmiyor musunuz? Önerilere bakın!

Güneş içeriye girsin

• Yatmadan önce perdeleri veya panjurları yarım açık duruma getirin. Böylece sabahın erken saatlerinden itibaren güneş ışınları odanızı dolduracak ve bu doğal ışınlar beyninize sinyal göndererek melatonin ve adrenalin hormonlarının salgısını tetikleyecek.

• Bu sayede alarmınız çalmaya başladığında, fiziksel olarak zaten kalkmaya hazır ve yarı dinç bir halde olacaksınız. Tabii ki erken yatarsanız bu süreci çok daha sağlıklı bir hale sokabilirsiniz.

Alarmı 15 dakika erkene kurun

• Saatinizin alarmını, kalkmanız gereken süreden 15 dakika daha erkene kurmanın yararları gerçekten büyük. Bu sayede hızla yataktan kalkıp, evden çıkmanız için ayırmış olduğunuz minimum süreyi bir telaş içerisinde geçirmek zorunda kalmazsınız.

• Yataktan daha rahat ve sakin hareketlerle kalkar, güne daha huzurlu bir başlangıç yapabilirsiniz. Yatakta uyanık halde geçireceğiniz birkaç fazladan dakika sayesinde, hem fiziksel hem de ruhsal olarak kendinizi yeni başlayan güne daha iyi adapte edeceksiniz.

Günlük vitamin alın

• Günlük olarak alacağınız vitaminler gerçekten işe yarar. Vitamin tabletlerinizi, uyanınca görebileceğiniz bir yere, mesela komidinin üstüne koyarsanız, unutma şansınızı çok daha aza indirmiş olur.

Kararları sabaha bırakmayın

• Gerçekten rahat bir sabah geçirmek istiyorsanız, çok basit kararları bile geceden almalısınız. Ne giyeceğiniz, kahvaltıda ne yiyeceğiniz, işe hangi araçla ve hangi yoldan gideceğiniz gibi kararları akşamdan almak, sabah sizi stresten daha uzak yapacaktır.

• Buna ilave olarak, sabah ritüeli takıntınızdan vazgeçin. Her sabah kahvaltınızı evde yapmak zorunda değilsiniz, nadiren de olsa yapacağınız ufak değişiklikler, sıkıcı sabah ritüellerine renk katabilir.

Kahve kokusunun cazibesi

• Gerçekten alabileceğiniz en iyi kahveyi satın alın. Taze çekirdekli olanlar listenin başında olabilir. Zaman ayarlı kahve makinelerinden kullanırsanız, sabah ayarlayacağınız saatte nefis bir taze kahve kokusu ile uyanabilirsiniz.

• Kulağa hoş geliyor değil mi? Güçlü kahve kokusu sizi yataktan bir an önce kalkmaya zorlayacak ve kendinize getirecektir. Eğer ki gün içerisinde kesinlikle kahve içeceksiniz, bunu yapmanın en iyi zamanı sabah saatleridir.

Dilinizi fırçalayın

• Ağzımızın gece boyunca yaklaşık 300 bakteriye ev sahipliği yaptığını biliyor musunuz? Sabah oluşan kötü kokudan kurtulmak, güne güzel bir başlangıç yapmak için iyi adımlardan bir tanesidir. Dişlerinizi fırçalarken 1 dakikanızı dilinize ayırın ve yavaşça dilinizi fırçalayın.

Az miktarda şeker

• Sabahları tüketeceğiniz çok az miktardaki şeker yararlı olabilir. Virginya Üniversitesi uzmanlarının yaptığı bir araştırmaya göre, kahvaltıda az miktar şeker alanların hafızalarının, almayanlara oranla daha güçlü olduğu ortaya kondu. Miktarı abartmayın, küçük bir çay kaşığı kadar şeker almanız yeterli.

Takvimin önemi

• Mutfağınıza büyük bir takvim koyun. Dün geceden, bugün için yazmış olduğunuz aktiviteleri ve yapılacak işleri, kahvenizi yudumlarken okuyun. Bu hem sizi stresden kurtaracak, hem de kapıdan daha rahat ve huzurlu çıkmanızı sağlayacaktır.

Sevginin gücü

Sabahları evde bulunan sevdiklerinizi öpün. Bu, evin güzel bir köpeği veya şirin kedisi de olabilir. Ünlü terapi uzmanlarına göre sevgi ve aşkın paylaşımı sayesinde, stres ve ona bağlı sıkıntılar hafifliyor, zihne sakinlik ve huzur geliyor. Böylece güne çok daha iyi başlamış oluyorsunuz.
_________________
(.Fırtına Ne Kadar Sert Eserse Essin Kayadan Alıp Götüreceği Sadece Tozudur .)

gülcan · Kayıt: 01 Şub 2009 Mesajlar: 331

DEPRESYONDAYIM ..........

imre · Tarih: Sal Nis 21, 2009 1:17 pm Mesaj konusu:

yapmayın gülcan hanım .dışarda muhteşem hava atın kendiniz dışarı.
_________________
(.Fırtına Ne Kadar Sert Eserse Essin Kayadan Alıp Götüreceği Sadece Tozudur .)

gülcan · Kayıt: 01 Şub 2009 Mesajlar: 331

Felaket dercede eve kapanmış vaziyetteyim.Aslında bizi psikolojik olarak destekleyecek bir danışman olsa bir başlık açılsa belki içimizi dökünce rahatlarız..Yani yeni bir bölüm.Nasıl olur acaba???

gülcan · Kayıt: 01 Şub 2009 Mesajlar: 331

Pardon yaa buldum ben bakıyorum ibh ve psikoloji.

İskender · Tarih: Sal Nis 21, 2009 5:44 pm Mesaj konusu:

Depresyondan çıkmanızın yolu toplantıda aramızda olmanız Gülcan Hanım

ŞİFA-ŞAFİ · Kayıt: 17 Nis 2009 Mesajlar: 66

SAYIN GÜLCAN:Sarı kantaron bağırsaklar ve depresyon için çok iyi geliyor.Yağı ve çayını kullananların çok rahatladığını okumuştum.ÇAYI:1 TATLI KAŞIĞI KANTARONU SU BARDAĞINA (200-300 ML) KOYUN.ÜZERİNE KAYNAMIŞ SU DOLDURUN.BARDAĞIN ÜZERİNİ KAPATARAK 15-20 DAKİKA DEMLENMESİNİ BEKLEYİN.SONRA SÜZÜP İÇİN.GÜNDE 2-3 KERE İÇEREK RAHATLAYINCAYA KADAR DEVAM EDİLİYOR.

İKİNCİSİ KİMYON DR.ARUSAN'IN TAVSİYESİ.BUNU BENDE DENEDİM ÇOK RAHATLATIYOR .KİMYONUN ÇEKİLMİŞİ ÇOK AZ ETKİLİ MÜMKÜNSE TOHUMLARIYLA ÇAYI YAPILIYOR.TOHUMLAR HAVANDA HAFİF EZİLİYOR 500ML KAYNAMIŞ SUYA 1 TATLI KAŞIĞI KİMYON ATILIP ÇAY GİBİ DEMLENİYOR.1 GÜNLÜK HAZIRLANIP GÜN İÇİNDE BİTİRİLİYOR.
_________________
ŞAFİDEN ŞİFA DİLEKLERİMLE...

gülcan · Kayıt: 01 Şub 2009 Mesajlar: 331

KANTARONU DENERİM YARIN.İNŞ. FAYDASI OLUR.HAVALARDANMIDIR NEDİR BİLMİYORUM.HAYIRLISI....

ŞİFA-ŞAFİ · Kayıt: 17 Nis 2009 Mesajlar: 66

KİMYONUN HATRI KALMASIN ONU DA YEMEKLERDE,ÇORBALARDA KULLANARAK ALMAYA ÇALIŞIN.İNANIN İSTESENİZDE ARTIK DEPRESYONA GİREMEYECEKSİNİZ.BAHAR YORGUNLUĞU İÇİN KARANFİL ÇOK İYİ GELİYOR.SARAÇOĞLUNUN TAVSİYESİYLE SÜREKLİ KULLANDIĞIMDAN BANA MÜTİŞ BİR ENERJİ VERİYOR.İNŞAALLAH SİZE DE İYİ GELİR.İSHAL VARSA KARANFİLİ GÖNÜL RAHATLIĞI İLE KULLANIN KABIZLIK VARSA AĞZINIZDA 3-5 TANE İYİCE YUMUŞAYINCA KADAR BEKLETİN BİRAZ TADININ BİLE AĞZINIZA GELMESİ YETERLİ OLACAKTIR. HEP SAĞLIKLI OLMAK VE SAĞLIĞIMIZIN KIYMETİNİ BİLMEMİZ DİLEĞİYLE. SELAMLAR.
_________________
ŞAFİDEN ŞİFA DİLEKLERİMLE...

ŞİFA-ŞAFİ · Kayıt: 17 Nis 2009 Mesajlar: 66

BALIK YAĞINI BU SİTEDEKİ HESKESİN KULLANDIĞINI DÜŞÜNEREK YAZMAMIŞTIM.SİTEDEKİ BALIK YAĞI İLE İLGİLİ YAZILARI OKURSANIZ FAYDALI OLACAĞINA İNANIYORUM.
_________________
ŞAFİDEN ŞİFA DİLEKLERİMLE...